D-vitamiinit


Tervetuloa d-vitamiinit.com -sivustolle! D-vitamiinit.com esittelee ja tekee hintavertailua netistä ostettavista d-vitamiineista. Sivustoltamme löydät tärkeää tietoa d-vitamiineista sekä yleisellä tasolla että tuotetasolla. Lisäksi käyttäjät voivat kirjoittaa kokemuksia eri d-vitamiineista.

 

D-vitamiini on siitä mielenkiintoinen vitamiini, että ihminen pystyy sitä itsekin tuottamaan; D-vitamiinia voi valmistaa omassa kehossa auringon valosta! D-vitamiinia saa myös muutamista ruuista. Muun muassa kalaöljystä, kalasta, maitovalmisteista, kananmunasta ja sienistä saa luonnon D-vitamiinia. Nykyisin sitä lisätään myös vitaminoituihin margariineihin ja kevytrasvoihin, vähärasvaiseen maitoon ja pikkulasten velleihin. Luonnollisesti D-vitamiinia on myös äidinmaidonkorvikkeissa. Tämä vitamiini on rasvaliukoinen, mikä tarkoittaa, että sitä ei saa nauttia yliannoksina. Mutta toisaalta D-vitamiini on ihmiselle välttämätöntä. Maailmalla käydäänkin jatkuvaa keskustelua siitä, mikä on tarvittava ja kuitenkin turvallinen D-vitamiinin päiväannos. Auringossa oleskeluahan on vaikea saada säännösteltyä! Meillä Pohjoismaissa aurinko voi joskus olla harvinaista herkkua, ja toisaalta kesäisin siitä nautitaan yömyöhään. Suomessa onkin yleisesti ollut suositus, että kesäisin ei D-vitamiinilisää välttämättä tarvittaisi. Varmuuden vuoksi moni sitä kuitenkin nauttii.

 

Tarvitsemme D-vitamiinia elimistömme fosfaatti- ja kalsiumpitoisuuksien tasapainottamiseen. D-vitamiinin puute aiheuttaa suoraan riisitautia ja osteoporoosia, mikä tarkoittaa luuston haurastumista, ja se onkin erityisesti suomalaisten keski-ikäisten ja ikääntyneiden naisten yleistyvä vaiva. Haurastunut luumassa antaa periksi pienessäkin kolhussa, ja seurauksena voi olla murtumien kierre. D-vitamiini yhdistetään uusimpien tutkimustulosten valossa myös moneen muuhun sairauteen. Esimerkiksi syöpätaudit, sydän- ja verenkierto-ongelmat, MS-tauti, metabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes ovat D-vitamiinin puutteelle alttiita vakavia sairauksia. On myös havaittu, että D-vitamiinin puute aiheuttaa myös kognitiivisia häiriöitä. Tämä on ensiarvoista tietoa muun muassa vanhuksille ja ikääntyneiden hoitajille. Uusimmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että D-vitamiinin puute heikentää immuunipuolustusta, lisää lievien hengitystietulehdusten riskiä ja altistaa keuhkokuumeelle!

 

 

TOP 20 D-vitamiinit

D-vitamiinia auringosta, kalasta ja maidosta

Ihmisen iho valmistaa D-vitamiinia auringon UV-säteilyn vaikutuksesta. Suomessa aurinkoa on tähän prosessiin riittävästi vain puoli vuotta, joten pimeänä aikana D-vitamiinin saanti täytyy turvata muuten. Talvisaikaan ruuasta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Aurinko on tärkein D-vitamiinin lähde. Auringon ultraviolettisäteet käynnistävät iholla D-vitamiinisynteesin, jonka seurauksena syntyy D-vitamiinia käytettäväksi lukuisiin muihin.. » Lue lisää

D-vitamiinisuositukset ovat Suomessa liian pieniä - katso paljonko sinun pitäisi ottaa!

Suomessa viranomaiset suosittelevat nykyään D-vitamiinivalmisteen käyttöä ympärivuotisesti 2 viikon ikäisestä 2-vuotiaaksi. Suositukset ovat kuitenkin useiden tutkimusten mukaan liian pieniä. Mikäli suomalaiset syövät D-vitamiinia ainoastaan näiden suositusten mukaisesti, he altistuvat jatkuvasti useille sairauksille. Toisaalta yllättävän moni suomalainen ei ota D-vitamiinia edes virallisesti suositeltua määrää. Terveyden.. » Lue lisää

D-vitamiinit vauvalle

D-vitamiinia ihminen saa auringosta oman elimistönsä tuottamana. Sitä saa myös muutamista ruuista, kuten kalaöljystä, kalasta, maitovalmisteista, kananmunasta ja sienistä. Nykyisin sitä lisätään myös muutamiin arkituotteisiin, kuten margariiniin ja maitoon. Wikipediasta sivulta fi.wikipedia.org/wiki/D-vitamiini saa neutraalia perustietoa D-vitamiinista. Luonnollisesti D-vitamiinia on myös äidinmaidonkorvikkeissa. D-vitamiini onkin ainoa vitamiini.. » Lue lisää

D-vitamiineja luontaistuotekaupoista

D-vitamiini on kaikille tuttu perusvitamiini. Sitä tarvitaan kasvuun, luun ja hampaiden muodostumiseen sekä kalsium- ja fosforiaineenvaihduntaan. D-vitamiinia pidetään tieteessä kuitenkin hormonin kaltaisena aineena pikemmin kuin vitamiinina, sillä sitä syntyy auringonvalon vaikutuksesta iholla. Suomessa sitä saa auringosta riittävästi vain aurinkoisena kesänä. Siis jos aurinko paistaa ja ulkona oleskellaan niin, että iho altistuu pitkään auringolle. Ravinnosta D-vitamiinia.. » Lue lisää

D-vitamiinista on kirjoitettu netissä paljon. Wikipediasta sivulta fi.wikipedia.org/wiki/D-vitamiini saa neutraalia perustietoa d-vitamiinista. Suomessa on arvioitu aikuisen D-vitamiinilisän tarpeeksi aikuisilla 7,5–50 μg päivittäin. Meille siis suositellaan jatkuvaa vitamiinilisää, jollemme oleskele jatkuvasti auringossa tai nauti valtavia määriä rasvaista kalaa. Erikoislääkäri Hannu Vierola on ottanut kantaa uusiin pohjoismaisiin D-vitamiinisuosituksiin, jotka ovat 10 ug päivässä aiemman 7,5 ug  sijaan. Vierolan mukaan Suomi on diabetesmaa siksi, että D-vitamiinia ei saada tarpeeksi. Jos D-vitamiinia ei saa tarpeeksi, 1. tyypin diabetesriski nousee, uskoo Vierola. Hänen mielestään määrä pitäisi nostaa 40 ug. Tästä puolet pitäisi hankkia ravintolisistä ja puolet ravinnosta kuten maidosta ja kalasta. Annostuksen tulisi Vierolan mukaan olla myös yksilöllistä, esimerkiksi ylipainoisilla ja monisairailla määrää tulisi nostaa.

 

Kun on kartoittanut omat elämäntapansa ja ruokavalionsa, kannattaa arvioida, kuinka ison päiväannoksen D-vitamiinia tarvitsee ja voi nauttia. Nettikauppojen ihanuus on se, että netissä voi rauhassa vertailla eri verkkokauppojen D-vitamiinitarjontaa. Tällöin voi laskea juuri omaan tarpeeseen optimoidun kapselimäärän sopivalla pitoisuudella. Netistä D-vitamiinia tilattaessa voi vertailla eri valmistajien ja nettikauppojen hintoja pitoisuuksiin ja purkkikokoihin suhteutettuna. D-vitamiinia myyvät netissä monet luontaistuote- ja lisäravinnekaupat sekä apteekkien verkkosivustot. Muun muassa luontaistuntijat.fi, verkkoapteekki.fi, suomenterveysravinto.fi ja terveysmarket.fi myyvät nopealla toimituksella ja edullisin hinnoin D-vitamiinilisiä jokaiseen tarpeeseen. Hyvä paikka luontaistuotekaupan valintaan on www.luontaistuotekaupat.com -sivusto tai www.lisäravinne.fi, joissa on esitelty suosituimmat luontaistuotteita ja lisäravinteita myyviä verkkokauppoja. Sivustolla voi ennen ostopäätöstä kannattaa tarkistaa muiden D-vitamiineja ostaneiden kokemuksia netistä. Netistä voi samalla lisäksi etsiä alennuskoodeja ja -kuponkeja luontaistuotekauppoihin ja verkkoapteekkeihin esimerkiksi sivustoilta alennuskoodeja.fi ja alennus.fi. Alennuskoodien avulla välttämättömät D-vitamiinit saa netistä todella edullisesti.

 

Tiivistetysti D-vitamiinista

  • D-vitamiini on ihmiselle välttämätön rasvaliukoinen vitamiini
  • Suomalaiset saavat ravinnosta liian vähän D-vitamiinia
  • Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta, ja Suomessa valon määrä on riittävää vain kesällä keskellä päivää
  • D-vitamiinia tarvitaan luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen. Sillä on suotuisa vaikutus ihmisen puolustusjärjestelmään, ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa
  • Lukuisat verkkokaupat myyvät D-vitamiinia internetissä verkkokauppojen kautta

Juuri nyt D-vitamiinitasot ovat suomalaisilla matalimmillaan

21.03.2016

Maaliskuu on se aika vuodesta, jolloin D-vitamiinilisänsä talven aikana unohtaneet saavat kärsiä seurauksista. Maaliskuussa suomalaisten D-vitamiinitasot ovat tutkitusti matalimmillaan, mikä vaikuttaa olennaisesti arkipäivään.

 

Jopa suurin osa suomalaisista kärsii D-vitamiinivajeesta, joka on suurimmillaan maaliskuussa, kun kaikki edellisen kesän varastot.. » Lue lisää

D-vitamiinivaje saattaa aiheuttaa silmien kuivuutta

18.02.2016

D-vitamiini on tärkeä osa ihmisen luonnollisia elintoimintoja. Uusimman tutkimuksen mukaan sillä on yhteys varsinkin iön myötä vaivaavaan silmien kuivuusongelmaan.

Uudessa International Journal of Rheumatic Diseases -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin selvä yhteys veren matalan d-vitamiinitason sekä silmien kuivuusongelman välillä. Turkkilaistutkimuksen.. » Lue lisää

Vanhusten suurista D-vitamiiniannoksista ei näytä olevan hyötyä

11.01.2016

Jättisuuret kerran kuussa annettavat D-vitamiiniannokset on ajateltu parantavan vanhusten kuntoa ja elämää sekä ehkäisevän muun muassa kaatumisia. Sveitsiläistutkimus kuitenkin osoittaa, että näin olekaan, vaan pikemminkin päinvastoin.

D-vitamiinin puutos heikentää lihaksia ja luustoa sekä heikentää niiden toimintakuntoa. Uuden tutkimuksen.. » Lue lisää