Magnex 375 mg + B6-vitamiini, Vitabalans
5,50€
Leader Vahva B-Vitamiini
7,90€
Solgar B12-vitamiini + B-Complex nestemäinen
23,80€
Bioteekin Super B12-vitamiini
13,90€ 18,50€
Vida B-Complex, vahva B-vitamiini
13,80€
B-vitamiini Yhdistelmä, 100 kapselia
18,00€
Näytä ALE-tuotteet
X
Vain alennetut
Valitse tuotemerkki
X
Bioteekin
Hankintatukku
Leader
Solgar
Vida
Vitabalans
Ledins
Skip
Hinta
Valitse väri
X
Valitse kauppa
X
Aminopörssi
Fitnesstukku
Hyvinvoinnin Tavaratalo
Luontaispörssi
Nu3
Shopping4net
Poista kaikki suodattimet

B-vitamiinit

21 tuotetta 6 kaupasta

B-vitamiinit osallistuvat kehon entsyymijärjestelmiin ja ne edistävät esimerkiksi kehon energia-aineenvaihduntaa. B-vitamiinien ryhmään kuuluu 8 eri b-vitamiinia. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten ne eivät varastoidu kehoon, vaan poistuvat elimistöstä melko nopeasti virtsan mukana. Poikkeuksena on kuitenkin B12 vitamiini, joka voi varastoitua maksassa yli 4 vuotta.

B-vitamiinia tulisi saada ravinnosta päivittäin. Tärkeitä b-vitamiinin lähteitä ovat: täysjyväleipä, pähkinät, mantelit, maitotuotteet sekä tummanvihreät kasvikset, kuten parsakaali. B12 vitamiinia saadaan vain elänperäisistä tuotteista, joten kasvissyöjien tulisi huolehtia tämän vitamiinin saannista käyttämällä esimerkiksi ravintolisää.

B-vitamiinien tehtävät ovat seuraavat:

  • Tiamiini eli B1-vitamiini edistää sydämen normaalia toimintaa
  • Riboflaviini eli B2-vitamiini auttaa näön ja ihon pysymisessä normaalina sekä edistää raudan aineenvaihduntaa.
  • Niasiini eli B3-vitamiini  edistää hermoston toimintaa sekä ihon ja limakalvojen pysymistä normaalina.
  • Pantoteenihappo eli B5-vitamiini on mukana tukemassa d-vitamiinien ja steroidihormonien aineenvaihduntaa ja synteesiä.
  • Pyridoksiini eli B6-vitamiini edesauttaa normaaleja psykologisia toimintoja ja on mukana energia-aineenvaihdunnassa.
  • Biotiini eli B7-vitamiini vahvistaa hiuksia, ihoa ja kynsiä.
  • Foolihappo eli B9-vitamiini on tärkeä punaisten verisolujen hemoglobiinin rakennusosana. Raskausaikana foolihappo voi estää sikiön kehityshäiriöitä.
  • Kobalamiini eli B12-vitamiini on elintärkeä kehon solujen normaalille toiminnalle. Erityisesti vanhuksilla esiintyy B12-vitamiinin puutosta, mikä voi johtaa vaikeisiin sairauksiin.

B-vitamiinit toimivat yhteistyössä keskenään, joten jonkin b-vitamiinin puutos voi vaikuttaa myös muiden b-vitamiinien toimintaan heikentävästi. B-vitamiinin puutos näkyy usein väsymyksenä, koska niiden tärkeä tehtävä on vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen.

Siirry alkuun